Xalapa, Ver., 11 de abril de 2016.- Para evitar la deshidratación y los golpes de calor ante la subida de las temperaturas, la Subdirección de Salud del Ayuntamiento de Xalapa recomienda consumir muchos líquidos, especialmente agua y jugos de fruta naturales, permanecer a la sombra y protegerse continuamente del sol.

Asimismo, se recuerda que para hacer ejercicio o realizar actividades al aire libre es recomendable evitar el periodo que va de las 12:00 a las 16:00 horas, que es cuando los rayos solares llegan con su máxima intensidad y el calor puede afectar la salud de las personas.

Ante la ola de calor que alerta Protección Civil, es muy importante mantener bien hidratados y protegidos a niños, adultos mayores y personas con discapacidad, ya que ellos son la población más vulnerable en esta temporada de calor.

También se debe de usar ropa ligera y holgada, de colores claros, fabricada con tejidos naturales, como lino o algodón, así como sombrero, gafas de sol y protector solar.

Si usted o alguien de su entorno, se sienten mareados, con vértigo, confusos, con un pulso más fuerte de lo normal, tienen la temperatura elevada, un dolor palpitante de cabeza o sufren un desmayo, acudan directamente a la unidad de salud más cercana o consulten a su médico, porque podrían estar sufriendo un golpe de calor.

Cabe recordar que, debido al aumento de la temperatura, los alimentos se descomponen más rápido, lo que puede favorecer la aparición de enfermedades diarreicas. Por ello, es más importante que nunca preparar los alimentos con medidas higiénicas, limpiar y desinfectar frutas y verduras y hervir o desinfectar el agua.

Para evitar la proliferación de microorganismos nocivos para la salud, toda la familia debe desparasitarse periódicamente y lavarse las manos antes de preparar alimentos, después de ir al baño y antes de comer.