¿Qué es el burnout?
Cada vez es más común escuchar algunos trabajadores quejarse de estrés crónico por excesivas cargas de trabajo, tal es así que el burnout o síndrome del trabajador quemado ya es un transtorno reconocido por la Organización Mundial de la Salud y se encuentra dentro de la Clasificación internacional de Enfermedades.

Recientemente ha cobrado relevancia pues actores de hollywood, de la talla de Sandra Bullock y Brad Pitt han dado a conocer que han tomado la decisión de retirarse de la actuaciín debido a que su salud se ha visto afectada por este padecimiento.

En México se estima que 8 de cada 10 trabajadores padecen de una situación de estrés laboral, por lo que se considera importante detectarlo a tiempo para poder tomar medidas y evitar complicaciones más graves.

Generalmente esta enfermedad se presenta como cansancio físico y/o emocional exhaustivo, pérdida de identidad personal e insatisfacción o falta de sensación de logros, esto por haber sufrido periodos extensos de estrés laboral o extrensos periodos de esfuerzo físico o emocional lo que provoca agotamiento.

¿Cómo lo puedes detectar?

Teniendo esto en cuenta, a continuación te dejamos 5 formas de detectar si padeces burnout:

1. Agotamiento la mayor parte del tiempo.

2. Sentimiento de derrota o desesperanza.

3. Poner en duda constantemente tus capacidades y decisiones.

4. Procrastinar las actividades.

5. Sentirse solo, abrumado o desapegado.

Además de estas sensaciones pueden haber signos físicos que podrían indicar que padecemos burnout, como taquicardias, migrañas, gastritis, sudoración, pédida de cabello, presión en los dientes y mandíbula, tensión muscular, insominio, tics nerviosos, entre otros.

Si consideras que presentas uno o varios de estos signos te recomendamos buscar asesoría de un experto y buscar llevar a cabo actividades relajantes.