El estrés, las preocupaciones y los conflictos internos pueden complicarnos la vida más de lo que imaginamos. Aprender a reconocer lo que sentimos y cómo reaccionamos puede ser un primer paso para cuidar nuestro bienestar.

Esa es la reflexión que plantea la psicopedagoga y terapeuta Rocío Sosa en su libro “Cómo Desempoderar al Idiota que llevo dentro”, una invitación al autoconocimiento desde tres dimensiones: cuerpo, mente y espíritu.

La autora propone comprender mejor nuestro sistema nervioso, pensamientos y creencias para afrontar con mayor conciencia las situaciones cotidianas y mejorar la relación con nosotros mismos y con los demás.

Porque entender lo que nos pasa por dentro también puede cambiar la forma en que enfrentamos lo que ocurre afuera.

De qué trata el libro y cómo propone empezar ese camino? 

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