5 formas de detectar el 'burnout'

¿Qué es el burnout?
Cada vez es más común escuchar algunos trabajadores quejarse de estrés crónico por excesivas cargas de trabajo, tal es así que el burnout o síndrome del trabajador quemado ya es un transtorno reconocido por la Organización Mundial de la Salud y se encuentra dentro de la Clasificación internacional de Enfermedades.

Recientemente ha cobrado relevancia pues actores de hollywood, de la talla de Sandra Bullock y Brad Pitt han dado a conocer que han tomado la decisión de retirarse de la actuaciín debido a que su salud se ha visto afectada por este padecimiento.

En México se estima que 8 de cada 10 trabajadores padecen de una situación de estrés laboral, por lo que se considera importante detectarlo a tiempo para poder tomar medidas y evitar complicaciones más graves.

Generalmente esta enfermedad se presenta como cansancio físico y/o emocional exhaustivo, pérdida de identidad personal e insatisfacción o falta de sensación de logros, esto por haber sufrido periodos extensos de estrés laboral o extrensos periodos de esfuerzo físico o emocional lo que provoca agotamiento.

¿Cómo lo puedes detectar?

Teniendo esto en cuenta, a continuación te dejamos 5 formas de detectar si padeces burnout:

1. Agotamiento la mayor parte del tiempo.

2. Sentimiento de derrota o desesperanza.

3. Poner en duda constantemente tus capacidades y decisiones.

4. Procrastinar las actividades.

5. Sentirse solo, abrumado o desapegado.

Además de estas sensaciones pueden haber signos físicos que podrían indicar que padecemos burnout, como taquicardias, migrañas, gastritis, sudoración, pédida de cabello, presión en los dientes y mandíbula, tensión muscular, insominio, tics nerviosos, entre otros.

Si consideras que presentas uno o varios de estos signos te recomendamos buscar asesoría de un experto y buscar llevar a cabo actividades relajantes.